Manfaat Alkohol Bila Dikonsumsi dengan Benar – Hanya sedikit orang yang suka meminum minuman beralkohol atau alkohol untuk menghilangkan rasa lelah. Namun, ternyata minuman beralkohol bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Simak informasinya!
Manfaat Alkohol Bila Dikonsumsi dengan Benar
londoncocktailscholars – Minum alkohol dapat mengurangi risiko penggumpalan darah, penyakit Alzheimer, dan pembentukan batu ginjal. Tentu saja, Anda bisa mendapatkan manfaat alkohol jika Anda minum dalam porsi yang wajar dan tidak menjadi kecanduan.
Manfaat alkohol bagi kesehatan
1. Baik untuk jantung
The American Heart Association mengatakan manfaat kesehatan jantung dari minum alkohol antara lain meningkatkan (HDL) atau kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Manfaat lainnya adalah mengurangi risiko penggumpalan darah yang dapat menyumbat arteri. Arteri yang tersumbat merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke.
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition (2017) menemukan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat menurunkan kadar kolesterol HDL, bergantung pada jenis minumannya.
2. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson
Bir dikenal sebagai minuman dengan banyak kalori, namun dengan sedikit nutrisi. Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa bir mengandung lebih banyak thiamin (vitamin B1) dan riboflavin (vitamin B2), serta mineral kalsium, magnesium, dan selenium, dibandingkan anggur.
Peneliti menduga hal ini disebabkan oleh bahan dasar yang digunakan untuk membuat bir, yaitu barley (sejenis tanaman sereal) atau hop (jarum pinus).
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry (2015) melaporkan bahwa bahan aktif dalam hop berpotensi melindungi terhadap risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Namun, penelitian dan uji klinis pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat tersebut. Pasalnya, penelitian baru hanya sebatas pengujian sel (in vitro) di laboratorium.
Baca juga : Resep Alkohol Untuk Meramaikan Pesta Anda
3. Kaya Zat Besi
Bir hitam atau disebut juga dark beer dikenal memiliki khasiat dan manfaat nutrisi bagi tubuh. Segelas standar (350 ml) bir hitam mengandung 121 ppb (bagian per miliar) mineral besi. Sementara bir biasa hanya mengandung 92 ppb dan bir fermentasi non-alkohol mengandung 63 ppb.
Hal ini menunjukkan bahwa bir hitam mungkin merupakan sumber zat besi yang lebih baik dibandingkan jenis bir lainnya. Fungsi zat besi adalah mengangkut oksigen melalui darah, dari paru-paru ke seluruh otot tubuh dan ke sistem organ lainnya.
Saat Anda kekurangan zat besi, oksigen bersirkulasi lebih lambat ke seluruh tubuh, membuat Anda mudah lelah, lesu, letih, dan pucat.
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain baik untuk jantung, minuman beralkohol yang dikonsumsi dengan baik memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat meningkatkan produksi urin, yang berperan penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
Proses ini terjadi karena peningkatan produksi urin membantu tubuh menghilangkan kalsium dan zat lain yang dapat membentuk batu ginjal.
Jika sering buang air kecil, risiko penumpukan zat tersebut di ginjal berkurang, sehingga terhindar dari pembentukan batu ginjal yang dapat menimbulkan nyeri dan gangguan kesehatan lainnya.
5. Menjaga kesehatan mulut
Vodka merupakan salah satu jenis minuman beralkohol yang memiliki kandungan alkohol tinggi dan juga memiliki sifat antibakteri. Kedua khasiat tersebut dapat menjadikan vodka sebagai alternatif obat kumur untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan kerusakan gigi.
Jika ingin menambah faktor kesehatan, Anda bisa menambahkan beberapa cengkeh, daun mint, atau batang kayu manis ke dalam botol “vodka kumur”.
6. Dapat meningkatkan fungsi otak.
Minum terlalu banyak alkohol dalam jangka waktu lama dapat merusak otak. Namun, jika porsi dan frekuensi konsumsi alkohol dapat dikontrol, efek konsumsi alkohol akan mencegah penurunan kognitif pada otak.
Penelitian JAMA Network Open menemukan bahwa konsumsi alkohol ringan hingga sedang dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan kognitif. Ini termasuk penyakit Alzheimer dan demensia, dibandingkan dengan bukan peminum.
Studi lain yang diterbitkan dalam Consciousness and Cognition (2017) menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kreativitas dalam pemecahan masalah.
7. Mencegah flu dan pilek
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dalam jangka panjang dapat merusak sistem kekebalan tubuh sehingga meningkatkan risiko tertular berbagai penyakit. Namun, jika Anda minum secukupnya, manfaat alkohol dapat membantu fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.
Konsumsi alkohol sebaiknya dikombinasikan dengan vaksinasi rutin agar manfaatnya bagi sistem kekebalan tubuh optimal. Namun penelitian ini hanyalah penelitian pada hewan (in vivo). Dampak pastinya pada manusia belum diketahui.
8. Jaga kesehatan mata
Segelas anggur merah mengandung zat besi, magnesium, kalium, serta lutein dan zeaxanthin yang lebih tinggi dibandingkan anggur putih.
Semua senyawa tersebut dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, yaitu hilangnya penglihatan sentral akibat rusaknya bagian tengah retina. Penyakit ini juga merupakan penyebab utama kebutaan pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Baca juga : Prediksi Bola Manchester United Vs Liverpool 1 September
9. Dapat Mencegah Diabetes
Manfaat alkohol ini mungkin mengejutkan, namun minum dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Hal ini tercatat dalam ulasan di American Journal of Public Health (2016).
Menurut penelitian, minum satu hingga dua gelas sehari memiliki risiko 40% lebih rendah terkena penyakit ini dibandingkan dengan orang yang tidak minum alkohol.
Minum 15 gram alkohol sehari juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat membantu mencegah diabetes.
Di sisi lain, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini juga menunjukkan peningkatan risiko diabetes terkait dengan konsumsi alkohol berlebihan.
10. Potensi mencegah batu empedu
Manfaat alkohol lainnya adalah berpotensi mencegah batu empedu jika dikonsumsi dengan benar. Memang bahan aktif dalam bir dan wine berperan meningkatkan kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat yang terkandung dalam empedu.
Manfaat ini ditulis di salah satu jurnal penelitian usus dan hati.
Penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi tidak lebih dari 28 gram alkohol per hari dapat menurunkan risiko batu empedu.
Sebelum meminum alkohol favorit Anda, ingatlah untuk minum secara bertanggung jawab. Inilah kunci untuk mendapatkan semua manfaat dari konsumsi alkohol.
Minum secara bertanggung jawab berarti rata-rata satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria.